El libro trata principalmente de las cualidades físicas básicas necesarias para jugar este bello deporte: resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación, ademas de nociones sobre el cuerpo humano, su biomecanica y prevención de las temidas lesiones.

Además, se marcan las pautas sobre el calentamiento, la alimentación y el material necesario para su práctica, sin olvidar la técnica y la estrategia. 

El libro está dirigido tanto al profesional como al amateur, tratado de una forma sencilla y de fácil comprensión, teniendo en cuenta que es un deporte que se practica en todas las edades y por ambos sexos.

El autor, Joaquín Mesas, licenciado en Educación Física, es pionero en la preparación física del Golf ya que lleva dos décadas dedicado a ello y ha preparado numerosos jugadores profesionales y de los equipos amateur españoles.

En este libro ha volcado todos sus conocimientos y experiencias, por lo cual es un libro de consulta para todos los que practiquen este deporte y quieran mejorar su juego y su salud.

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